.jpeg)
تونكاد أينفو : للحصول على جسم صحي، لا بد من تناول طعام صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة نشاط بدني، لكن هل من الأفضل تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة أم بعدها؟ وما هي أفضل الأطعمة التي تعزز الطاقة؟
هناك علاقة تكامل بين الغذاء الصحي، وممارسة التمارين الرياضية، كما أن لتوقيت تناول الطعام تأثير على الفرد أثناء ممارسة التمارين؛ لذا لا بد من التفكير في أيهمها أفضل تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة أم بعد ممارسة الرياضة؟ لنكتشف فيما يلي.
